X
تبلیغات
\ ارایشی عاشقانه




ارایشی عاشقانه

مطالب اموزشی و ارایشی


يكي از راههاي ارتقای سلامت جسم و روان، داشتن تغذيه سالم و عادات غذايي سالم مي باشد. از راهكارهاي رسيدن به اين هدف استفاده از غذاهاي رژيمي و سالم در برنامه غذايي روزانه مي باشد. بايد توجه داشت، منظور از غذاهاي رژيمي، استفاده از تعداد محدودي غذاي نه چندان خوش طعم و سرشار از سبزيجات معدود مانند کدو و بروکلی نمي باشد. بلكه آنچه در غذاهاي رژيمي مهم است، توجه به حجم غذا و اجزاي تشكيل دهنده آن شامل كربوهيدرات، پروتئين، چربي و بخصوص كالري و چربي هاي مضر آن مي باشد. بنابراين بر آن شديم تا در اين بخش دستور پخت غذاهاي رژيمي به همراه جدول ارزش تغذيه اي آن را به صورت انتخابی و هفتگی ارائه دهيم. اميد است كه مطالب ارائه شده در اين بخش در جهت ارتقا آگاهي شما و انتخاب غذايي سالم و رژيمي سودمند واقع شود.

سوپ پیاز فرانسوی


ادامه مطلـ×ــب
×جمعه یکم شهریور 1392 |15:56|شهلا|


افزایش سن

- تغییرات متابولیکی

- صدمات و حوادث

- بیماری های سیستمیک از قبیل: آرتریت روماتوئید، بیماری های قلبی عروقی و سرطان

- بیماری های پوستی مثل: پسوریازیس و اگزما

- تنگ بودن کفش

- عفونت های قارچی : عفونت قارچی ناخن (اونیکومیکوسیس) یکی از شایع ترین علل ضخیم شدن ناخن می باشد. قبل از ضخیم شدن، ناخن ممکن است تغییر رنگ دهد و زرد یا قهوه ای شود.

 

 


ادامه مطلـ×ــب
×جمعه یکم شهریور 1392 |15:51|شهلا|


مواد لازم:

یک جعبه پودر کیک دلخواه

ربع فنجان کره

دو سوم فنجان آب

2 عدد تخم مرغ بزرگ

آرد

خامه آماده برای تزئین

2فنجان اسمارتیز به رنگ های مختلف

خامه وانیلی

فوندان سفید

رنگ غذا به رنگ های قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش

عدد قالب کیک گرد


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه هشتم خرداد 1392 |17:25|شهلا|


 

مواد لازم

بادمجان ورقه شده بلند: به میزان دلخواه

اسفناج: 50گرم

زیتون سیاه خرد:‌100گرم

پنیر فتا:‌ 100گرم

پیاز داغ: 3 قاشق سوپ خوری

نمک، ‌پاپریکا،‌ پودر سیر: به میزان لازم

کاپاریس: 3 قاشق سوپ‌خوری

جعفری خرد شده: یک قاشق سوپ خوری

مواد سس


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه هشتم خرداد 1392 |17:20|شهلا|


مواد لازم

اسفناج ---پخته شده نيم كيلوگرم

پياز ---يك عدد

سير ---دو حبه

لپه--- يك و نيم پيمانه

رب انار ---دو قاشق غذاخوري

كره ---30 گرم

روغن ---دو قاشق غذاخوري

نمك، فلفل و زردچوبه ---به ميزان لازم

تخم‌مرغ--- يك عدد

غذاي محلي استان اردبيل


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه هشتم خرداد 1392 |17:14|شهلا|


 انسان‌هاي موفق تفاوت‌هاي خيلي زيادي از نظر هوشي با ديگران ندارند فقط بلدند چگونه و در چه راه‌هايي از هوش و استعداد يا فرصت‌هاي زندگي استفاده كنند. از اين رو شما هم مي‌توانيد موفق باشيد اگر اهداف و مسيرها و برنامه‌ريزي آنها را داشته باشيد. ضمن اين كه موفقيت مراتبي دارد.


ويژگي‌هاي افراد موفق:

1 - همواره به دنبال فرصت‌ها و موقعيت‌هاي جديد هستند و آنها را مي‌يابند، در حالي كه ديگران اين فرصت‌ها را نمي‌بينند.

2 - تجربيات را مي‌بينند و از آن درس مي‌گيرند، اما ديگران تنها مشكلات را مي‌بينند.

3 - براي يافتن راه‌حل مشكلات بسيار فكر مي‌كنند.

4 - كاملا آگاهند و با قاعده براي خود موفقيت خلق مي‌كنند، اما ديگران اميدوارند كه موفقيت آنها را پيدا كند

 


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه هشتم خرداد 1392 |17:8|شهلا|


سوپ

مواد لازم:

آب مرغ                               4 پیمانه

آب                                     2 پیمانه

سینه مرغ بدون استخوان   نصف شده 1 عدد

برنج                                  200 گرم

نمک                                  نصف قاشق چای خوری

پودر فلفل                           نصف قاشق چای خوری

آرد                                     سه چهارم پیمانه

کره                                    نصف پیمانه

خامه                                 2 پیمانه

 

روش تهیه:


ادامه مطلـ×ــب
×دوشنبه سی ام اردیبهشت 1392 |20:49|شهلا|


گذر زمان، آلودگی هوا، آسیب‌های خورشید، لطافت و درخشندگی پوست را به تاراج می‌برند و خال‌ها و لکه‌های رنگی به ارمغان می‌آورند. برای مقابله با این آسیب‌ها و صاف و مرطوب نگه داشتن پوست، میوه‌ها بهترین گزینه محسوب می‌شوند. هر نوع پوست نیازهای مخصوص به خود را دارد و میوه و سبزیجات اگر درست انتخاب و مصرف شوند می‌توانند به این نیازها پاسخ دهند.

انگور

انگور

در طب سنتی هند به انگور «خون گیاهی» یا «مروارید حیات» گفته می‌شود و هزاران سال است که از آن برای درست کردن مواد آرایشی - زیبایی و فیتوتراپی یا همان درمان بیماری‌ها با داروهای گیاهی استفاده می‌شود.

 


ادامه مطلـ×ــب
×دوشنبه سی ام اردیبهشت 1392 |20:43|شهلا|


گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های آ و ث،‌ اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی از ویتامین‌های گروه ب شامل ب 1، ب 2،‌ ب 3 و ب 5 است. گوجه همچنین دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی است.

گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن این ویتامین‌ها و املاح از بدن در برابر امراض و بیماری‌های عفونی محافظت می‌کند. مصرف آن به بدن نیرو و نشاط می‌بخشد و پوست و دانه‌های آن به هضم غذا کمک می‌کند و در پاک‌سازی روده‌ها موثر هستند. همچنین آب گوجه فرنگی ادرارآور مفیدی است. گوجه فرنگی در عین حال هضم مواد نشاسته‌ای را آسان می‌کند و به همین جهت از آن سس درست کرده و با حبوبات پخته مصرف می‌کنند. مصرف گوجه فرنگی برای اشخاصی که مبتلا به سنگ کلیه و مثانه و کبد هستند، سودمند است. مقدار ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی بعد از لیموترش بیش از سایر میوه‌ها است. گوجه فرنگی گرچه دارای اسید سیتریک است اما بدن را قلیایی می‌کند.

 


ادامه مطلـ×ــب
×دوشنبه سی ام اردیبهشت 1392 |20:39|شهلا|



ادامه مطلـ×ــب
×شنبه بیست و سوم دی 1391 |18:40|شهلا|


 

سن مناسب برای ازدواج
وقتی فرد از لحاظ جنسی و عقلی به سن ازدواج رسید در چنین شرایطی تاخیر در ازدواج باعث مجموعه‌ای از اختلالات روحی و رفتاری می‌شود.


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه ششم دی 1391 |19:46|شهلا|


 

راز ازدواج های موفق فاش شد
من معمولا علاقمندم آرزوهای خودم را قربانی کنم تا بگذارم آرزوهای فردی که او را دوست دارم، تحقق پیدا کند ...


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه ششم دی 1391 |19:26|شهلا|


 

4 ویژگی یک کوددک باهوش چیست؟
بچه های زیر یک سالی که هوش کافی دارند، می توانند تفاوت بین احساسات مختلف اطرافیان خود مانند شادی، غم، ترس، اضطراب یا خشونت را درک کنند و با توجه به این رفتارها واکنش نشان دهند.


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه ششم دی 1391 |19:23|شهلا|


 
سالاد سوفی پیش غذایی کامل و رژیمی با 85 کالری!
این سالاد کامل اما رژیمی می تواند به عنوان یک غذای کامل برای شام شما نیز مناسب باشد...


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه ششم دی 1391 |19:20|شهلا|


 

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی
ما غذاهای یک رستوران را با در نظر گرفتن کیفیت و مواد اصلی آن طوری تغییر دادیم که برای افراد رژیمی بسیار مناسب است ،پانکو یکی از آنهاست...

 
وعده : چهار نفر
اری رژیمی


ادامه مطلـ×ــب
×چهارشنبه ششم دی 1391 |19:18|شهلا|


.:Design:.








img src=http://ali.com/pic.jpg>



در اين وبلاگ
در كل اينترنت
تماس با ما